Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite « civilisée ».

Pour la plupart des gens, « gérer ses émotions » veut dire: arriver enfin à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir!
Pourtant c’est lorsque l’on réprime et nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies.
La violence et l’intolérance viennent des peurs niées et d’une frustration non identifiée. La dépression, d’une incapacité à exprimer ses colères. L’angoisse, d’un refoulement émotionnel trop important.
Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison, elles ont une fonction.

Il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » émotion. Chaque émotion a une information utile à nous transmettre sur notre vécu.

C’est pourquoi apprendre à accepter et exprimer ses sentiments est le premier pas vers la prise de conscience et de pouvoir.
Gérer ses émotions n’implique pas de les contrôler et de les combattre, mais au contraire, de savoir les accueillir et de tenir compte du message qu’elles véhiculent.
En les acceptant, et en apprenant à les utiliser de manière positive, nous pouvons en faire nos alliées et elles peuvent nous servir, plutôt que nous asservir, nous renforcer plutôt que nous entraver, voire nous paralyser.
Nous prenons pleinement et sereinement la barre de notre vie, plutôt que d’être soumis aux fluctuations de nos sentiments.
Nous pouvons les utiliser pour nous affirmer, pour agir.

Utilisons notre colère pour poser nos limites, nous affirmer.
Notre tristesse pour compatir, partager, nous rapprocher des autres.
Notre peur pour agir, pour nous dépasser.
Notre joie pour rayonner et raviver la flamme des autres autour de nous.

Voir le livre pour partager avec les enfants de Clinton Galahan: Good night feelings.