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L’ENERGIE SUIT

Quand le mental sourit, le corps s’épanouit

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Stage de Yoga fluide & Méditation en Ariège

Une opportunité cette année: 5ème édition du Festival de l’être.

Un stage alliant différents ateliers (Yoga, Danse, Chant…) pour explorer votre créativité et vous ressourcer.

Dans un cadre de pleine nature en Ariège, vous aurez la chance d’être guidé par Opale, professeur qui allie la rigueur et la bienveillance.

Stage de Yoga du samedi 24 au samedi 31 mai 2025:

8 jours / 7 nuits

Tarifs:

en chambre 4p: 920€

en chambre 2p: 980€

en chambre individuelle: 1040€

150€ arrhes non remboursable + 250€ payable 1 mois avant, le solde à votre arrivée

Prix de la retraite sans la pension complète: 540€

Ariège

Le gîte Marbois, le lieu qui vous accueille, est propice aux retraites.  Dans la campagne, à Contrazy, près de la ville de Saint Girons ce lieu est situé en OCCITANIE, à 1h environ au sud de TOULOUSE, aux pieds des montagnes des Pyrénées.

L’Ariège, souvent méconnue, est réputée pour ces paysages vallonés de verdure où l’on s’attend à voir surgir fées et lutins de derrière les rochers affleurants. Partout on trouve des forêts vibrantes ainsi que les nombreuses rivières joyeuses.

C’est sans conteste un des plus beaux départements du Sud Ouest de la France.

Le lieu du stage

Le gîte Marbois, le lieu de la retraite, est un endroit très paisible, avec un grand jardin entouré de forêt.

Il y a une ambiance familiale où chacun est invité à respecter la maison et l’environnement, en utilisant l’eau et l’électricité de manière responsable. Zone non-fumeur et sans alcool dans le gîte. La maison est construite avec des essences de bois de qualité et les chambres sont joliment décorées. Le yoga Shala est une belle salle en bois.

Une excellente occasion de vous immerger dans un moment introspectif, avec la pratique quotidienne du yoga, du Pilates, et de la méditation pleine conscience. Des séances de danse spontanée, de chant intuitif, un Kirtan (cercle de chants mantras), un bain sonore, un concert, une marche silencieuse dans la magnifique vallée du Riberot et une séance de Yoga Kundalini au bord de la rivière complèteront votre expérience de bien-être.

Promenades dans la nature environnante pour découvrir les plantes sauvages locales et les paysages merveilleux d’Ariège. Massage sur demande. Wifi.

Le stage

Cette retraite est une invitation à célébrer la vie, danser, rire, chanter, méditer, se réaproprier notre corps, explorer nos émotions, vibrer avec la nature, etc…

Vous aurez la possibilité de participer à environ 6h d’activités guidées par jour, dans une vaste salle-dôme en bois, un magnifique Yoga Shala, ou en extérieur, selon la météo.

Les sessions matinales de 3h seront suivies par un déjeuner végétarien écologique et délicieux.

Chaque séance débutera par:

30 min de Pranayama (exercises de respiration)

Méditation Mindfulness  (ou pleine conscience),

puis 30 min d’échauffement des articulations et Pilates (renforcement ceinture abdominale), suivis par du

Sukhita Yoga fluide et dynamique.

Le cours se terminera par des postures de Yoga détente et restauratif.

Relaxation guidée.

Après le déjeuner: petit temps libre pour explorer les environs, et infuser les enseignements.

L’après midi, différents ateliers seront proposés:

  • 2 séances de danse spontanée, sur le thème des Chakras, facilité par Nadine Debay. Une invitation à retrouver sa spontanéité et sa créativité, en explorant notre potentiel à danser librement, guidées par des propositions ludiques.
  • Un atelier de chant spontané avec le musicien de talent, Yves Mesnil.
  • Une marche silencieuse dans la vallée du Riberot et une pratique de Metta, « loving-kindness Meditation », ou Méditation de la Bienveillance accompagné par Opale
  • Une session de Kundalini Yoga au bord de la rivière
  • Un atelier sur le Human Design, facilité par Stéphanie
  • Une séance de Yoga détente
  • Un cercle de clôture pour laisser derrière soi le « vieux » et faire place au neuf, au changement, à l’évolution.

Après le dîner vous pourrez explorer :

  • Un cercle de bienvenue à votre arrivée pour clarifier vos intentions, et guider votre voyage introspectif  de la semaine vers un espace sacré.
  • Un voyage sonore, guidé par le couple Solaris
  • Une méditation d’Osho: No-dimensions, en mouvement et musique
  • Un concert de musique et de chants spontanés improvisés par le grand musicien Yves Mesnil
  • Un cercle de chants mantras,  guidé par Chinmayan, qui nous accompagne à la guitare
  • Une soirée jeux (Time’s Up…) pour rire ensemble
  • Un atelier surprise

Le dernier matin, nous ferons une séance de Sahaja Yoga intuitif. Nous terminerons avec une petite collation avant votre départ.

Tous les cours conviennent à tous les niveaux. Si vous prévoyez une petite (re)/mise en forme avant le stage vous en profiterez encore plus.

Les 3 repas sont inclus: petits déjeuners légers en self service,  déjeuners copieux et dîners sains, écologiques et délicieux.

Le Yoga

Le Yoga enseigné par Opale prend tire ses séquences du Vinyasa Yoga, mais le fondement de la pratique est basé sur la technique du Sukhita Yoga, le Yoga de la Joie. Une méthode de Yoga qui intègre les outils de la pleine conscience dans la pratique des Asanas, qui met l’accent sur l’ancrage, le centrage  et la joie durant la pratique.

Le Sukhita Yoga est une nouvelle méthode de yoga très inspirante, qui ouvre une nouvelle voie et donne une nouvelle dimension à la pratique. Créé par Hugh Poulton et Sarah Haden, le Sukhita Yoga place notre capacité à «écouter doucement» au cœur de la pratique.

«Le muscle le plus raide est celui entre nos oreilles» (c’est-à-dire notre esprit), dit toujours Hugh. Notre attitude mentale affecte notre réponse dans le corps, face à un Asana difficile, par exemple. Pouvons-nous sourire à travers la pratique et trouver la joie dans chaque respiration?

Les transitions entre les Asanas sont aussi importantes que les Asanas. Nous apprenons à savoir où placer notre attention, à nous sentir enracinés et légers à la fois. Nous apprenons à utiliser doucement notre noyau pour éliminer les tensions dans le corps; se déplacer de notre centre comme les danseurs pour laisser le corps exprimer son sens naturel de l’équilibre, et libérer nos mouvements. Nous apprenons à rester centrés, ancrés et à détendre notre esprit; pour couler dans la vie, comme dans notre pratique, avec plus d’aisance et de soutien.

Les cours conviennent à tous les niveaux, des plus débutants aux plus expérimentés, qui pratiquent le Yoga depuis quelques années.

La méthode du Sukhita Yoga, encore méconnue en France, bénéficiera à tous.

Méditation

Saviez-vous que le muscle le muscle le moins souple se trouve dans votre tête? Nous sommes surtout limités par notre mental. En apprenant à sourire et relâcher notre esprit nous trouvons plus de liberté et de souplesse dans notre corps, et de légèreté dans notre pratique. Expérimentez une approche unique, intégrant les éléments de la Meditation de pleine conscience dans la pratique physique du Yoga, et utilisez ces outils dans votre vie!

C’est parce qu’Opale a étudié différentes écoles de Yoga qu’elle peut vous proposer une étude minutieuse de chaque posture. Vous serez amené en douceur a pratiquer tout d’abord des exercices de respiration, ainsi q’un échauffement des articulations et des muscles pour peu à peu vous préparer aux postures avancées, en fin de semaine. Opale enseigne avec  une approche sensible et professionnelle qui permet à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.

Hébergement

Le gîte Marbois est l’endroit idéal pour se ressourcer. Un lieu paisible, avec une vue dégagée et magnifique sur la campagne. Bordé par une forêt vibrante, un véritable écrin de nature. Chaque chambre a sa salle d’eau, pour 2, ou 4 personnes. Le salon et la salle à manger  sont très convivial. Une belle terrasse exposée Sud pour se relaxer.

Repas

La nourriture est végétarienne, écologique et locale. Elle sera servie dans la salle à manger du gîte ou sur la terrace attenante. Un petit déjeuner léger sera proposé avant les cours du matin, puis un déjeuner copieux juste après, et enfin un dîner vers 19h avant l’activité du soir.

Activités

Un lieu idéal pour vous ressourcer, recharger vos batteries, mais aussi pour clarifier vos intentions, envies et directions dans la vie. C’est également l’opportunité de s’immerser dans Pachamama, notre Mère Nature. Une situation parfaite pour randonner à pied depuis la maison. Chaque dimanche il y a aussi un charmant marché artisanal, à Montbrun-Bocage un village voisin,  lieu de rencontre des locaux en tous genres.

Tous les stages de 7 jours incluent:

  • Un cercle de Bienvenue, pour clarifier vos intentions
  • Un petit déjeuner léger quotidien
  • Un déjeuner sain, bio et végétarien quotidien
  • Un dîner végétarien quotidien
  • Un cours quotidien matinal de 2h30 Sukhita Yoga fluide, Pranayama, Méditation, Pilates, Yoga détente et relaxation
  • Deux ateliers de 2h de danse spontanée sur le thème des Chakras
  • Un atelier de chant intuitif
  • Une journée exploration dans la merveilleuse vallée du Riberot
  • Une séance de Kundalini Yoga au bord de la rivière
  • Une marche silencieuse suivie d’une Méditation de la Bienveillance dans la nature
  • Un atelier découverte du Human design
  • Un voyage sonore avec le couple Solaris
  • Un kirtan, chants mantras, accompagnement à la guitarre par Chimayan
  • Une séance de 3h de chant intuitif
  • Un concert de musique ethnique
  • Un atelier surprise
  • Une soirée ludique (jeux)
  • Un cercle de fermeture pour laisser partir ce qui ne nous est plus utile, afin de faire place nette pour les changement positifs
  • Hébergement en chambre pour 2 ou 4, avec lits simples et salle de bain privée pour chaque chambre. Possibilité d’hébergement en chambre individuelle.

Un premier versement d’arrhes de 150€, non-remboursable, vous est demandé pour réserver votre place. Puis un 2ème de 250 € à verser 1 mois avant la date de début du stage. Le solde à régler à votre arrivée.

Check-in le samedi 24 Mai, à partir de 17h (vous pourrez vous relaxer sur la terrasse ou le jardin si vous arrivez avant).

Et check-out le 31 Mai vers midi. Vous pourrez laisser vos bagages sur place au besoin.

Massages possibles sur demande.

Après le repas de midi, avant l’activité de milieu d’après midi, vous pourrez vous détendre sur la terrasse et profiter de la vue champêtre et de la nature verdoyante des alentours.  Choisissez de passer le début d’ après midi à vous promener à pied autour du site ou réserver un massage pour encore plus de détente. Il y a aussi la grotte impressionnante du Mas d’Azil à voir (25 mn en voiture).

Si vous désirez explorer les environs en louant une voiture, vous pouvez comparer les tarifs sur:   www.skyscanner.com

Les vols ou arrivées en train ne sont pas inclus. Vous pourrez demander le service navette. Le mieux étant de se grouper avec d’autres participants arrivant aux mêmes horaires.

Vous pouvez comparer les vols sur: www.skyscanner.com

Pour le service de navette depuis l’aéroport de Toulouse: 120 € pour un aller simple (Le mieux est de partager le service avec 2 ou 3 autres participants au stage). Durée du voyage: environ 1h. Merci de nous prévenir au moins 2 semaines à l’avance.

Depuis l aéroport de Toulouse, il y a des bus pour la gare de Toulouse. Puis des trains toutes les 30 mn jusqu’à Cazère.

De la gare SNCF de Toulouse à Cazère comptez 45 min de trajet, prix à partir de 11€.
Depuis Cazère, le service de navette: 40 € pour un aller simple (à partager si vous êtes jusqu’à 3p). Durée du voyage: environ 30 minutes. Merci de nous prévenir au moins 1 semaine à l’avance.