Yoga et Pilates
Presse
Opale a fait l’objet de plusieurs communiqués de presse au fil des ans.
Vous trouverez ici un aperçu de quelques-unes des plus mémorables.
Livre
Ibiza Portraits
by Jérome Ferrière (2012)
L'unité
La puissance de l’Univers vous viendra en aide si votre cœur et votre esprit sont en Unité.
Proverbe Lakota
Sérénité
Dans les asanas, l’esprit doit se réfugier à l’intérieur pour trouver un espace de tranquillité jusqu’à ce qu’il atteigne un point d’équilibre.
Geeta Iyengar
Bienveillance
Vous pouvez chercher dans tout l’univers quelqu’un qui mérite davantage votre amour et votre affection que vous-même, et cette personne ne se trouve nulle part.
Le Bouddha
Revue
Ibiza Style magazine
Avis
Stage de Yoga avec Opale à Ibiza :
une semaine mémorable
Trouver le stage de yoga idéal
Avis de Jacqueline Weers, Pays-Bas
Après une période très chargée dans ma vie, j’ai décidé de m’offrir quelque chose que j’envisageais depuis un certain temps : une retraite de yoga agréable et paisible sur la charmante île d’Ibiza.
En naviguant sur Internet, je me suis vite rendu compte qu’il n’était pas facile de trouver quelque chose qui corresponde à mes souhaits et à mon budget. La plupart des retraites de yoga étaient soit horriblement chères, soit tellement basiques qu’elles ressemblaient plus à du camping dans les bois avec une leçon de yoga par-ci par-là.
Parmi les 4 retraites qui restaient après plusieurs jours de navigation, c’est celle d’Opale qui m’a le plus séduite. J’ai aimé son site et la retraite offrait tout ce que je recherchais. Ni trop chic, ni trop basique, avec de nombreux cours de yoga, des repas inclus et l’intimité de mon propre appartement.
J’ai décidé de réserver et de simplement voir ce que la semaine apporterait. Le 1er octobre 2017, je me suis envolée pour Ibiza, espérant une retraite qui m’apporterait un bon équilibre entre relaxation et action de yoga.
Pays des contes de fées
Après l’atterrissage de mon vol, Opale est venue me chercher à l’aéroport. En longeant la côte, elle m’a expliqué que nous allions commencer les cours de yoga le lendemain matin et que j’allais rencontrer les autres participants.
J’ai été agréablement surprise par mon appartement spacieux avec vue sur l’océan, situé dans un complexe appelé Cielo Azul, qui, avec ses nombreuses figurines inspirées des contes de fées et même un petit château ici et là, m’a immédiatement fait entrer dans le mode des vacances.
Après m’avoir remis un énorme sac de fruits frais, du thé, du yaourt et du muesli, Opale m’a laissée seule pour m’installer.
Le lendemain matin, après avoir rencontré mes camarades de yoga, nous avons commencé notre premier cours de yoga de 3 heures.
Mula Banda
C’est ainsi que s’est déroulée toute la semaine. Un cours intense de 3 heures de yoga en plein air, commençant par une méditation, après quoi nous faisions environ une heure et demie de poses et d’étirements divers, complétés par un exercice de relaxation profonde.
Le thème central de la semaine était d’apprendre à engager notre mula banda, le point d’énergie situé près du col de l’utérus, en combinaison avec un exercice de respiration appelé Ujjayi. Cela nous aidera à être légers là où nous avons besoin de force, et à diriger le flux de nos exercices de yoga.
Ceux qui pensent que le yoga consiste simplement à s’allonger sur son tapis et à se sentir « zen » vont être surpris. Après quelques jours, j’ai ressenti des muscles dont je ne soupçonnais même pas l’existence. Je me sentais bien et vivante, mais aussi parfois difficile.
Opale nous a demandé d’assouplir les zones de tension de notre corps et de nous arrêter si nous sentions que nos limites avaient été atteintes. Après le cours de yoga quotidien, nous avons eu droit à un opulent repas végétalien, après quoi nous étions libres de passer le reste de la journée à nous détendre ou à explorer l’île.
J’ai passé des heures allongée à l’ombre d’un parasol, profitant de l’atmosphère paisible et laissant mon corps se détendre après un exercice intense.
Manifestations
Bien sûr, la semaine a filé à toute allure. Nous avons noué des liens personnels importants, appris des défis de chacun pendant les cours de yoga et savouré de bons repas. La semaine s’est terminée par un petit cercle au cours duquel nous devions tous parler d’un objet que nous avions collecté au cours de la semaine et qui avait été placé sur un petit autel sur la terrasse de yoga. Nous sommes tous devenus émotifs en racontant les choses que nous souhaitions et celles dont nous voulions nous débarrasser. Évidemment, les cours de yoga ont également libéré une partie de l’énergie tendue dans nos esprits et nos cœurs.
Ce que j’ai retiré de cette semaine, ce ne sont pas seulement d’excellents cours de yoga et une connexion intéressante avec mon propre corps et ses limites, mais aussi un peu de temps pour être moi-même et sentir qui je suis et ce dont j’ai besoin. J’espère pouvoir conserver ce sentiment un peu plus longtemps.
Merci Opale, pour cette expérience de yoga exceptionnelle.
Avis de Jacqueline Weers, Pays-Bas
