Yoga et Pilates
Retraite en France
Soyez les bienvenus pour participer aux retraites de Yoga et de Pilates d’Opale. Les retraites ont lieu régulièrement à Ibiza et dans l’Ariège, en France.
Opale’s prochaine retraite en France
Retraites uniques de yoga Sukhita et de pleine conscience en Ariège, France
Une merveilleuse opportunité cette année : notre retraite Sukhita Yoga & Meditation pour recharger vos batteries dans la nature de l’Ariège, sud de la France, Midi-Pyrénées.
Vous aurez la chance unique d’être guidé par un professeur expérimenté et renommé, Opale.
Retraite Yoga en France
Du 20 au 27 septembre 2026
Tarif Yoga retraite 2026:
En chambre pour 2p: 1000 €
En chambre pour 4p: 960 €
En chambre individuelle : supplément de 100 €.
Acompte de 250 € pour réserver votre place + 250 € un mois avant + solde à votre arrivée
Une nature magnifique
Ariège
Le centre de retraite est situé en Ariège, un département du sud-ouest de la région Midi-Pyrénées, en France.
Ce village typique se trouve en Occitanie, à une heure au sud de Toulouse.
L’Ariège est située au pied des Pyrénées et est réputée pour ses magnifiques paysages verdoyants, dignes d’un conte de fées, avec de nombreuses forêts luxuriantes et des rivières joyeuses.
Contrazy
Le lieu du stage
La retraite aura lieu dans un centre de retraite situé à la campagne, dans le cadre magnifique de Contrazy, près de la ville de Saint-Girons. Ce lieu se trouve en Occitanie, à environ une heure au sud de Toulouse, au pied des Pyrénées.
The country side of Ariège is famous for these rolling landscapes of greenery where you expect to see fairies and elves from behind the rocks. Everywhere you find vibrant forests and many cheerful rivers. It is undoubtedly one of the most beautiful departments in the South West of France.
La maison, le Gîte de Marbois, les chambres et le Yoga shala sont magnifiquement construits avec des bois précieux. L’atmosphère y est très chaleureuse, parfaite pour les retraites.
Une excellente occasion de vous immerger dans une période d’introspection, avec une pratique quotidienne du yoga le matin, de la méditation pleine conscience et des promenades dans la nature. Une multitude d’ateliers viendront compléter votre expérience bien-être. Massages sur demande. Wi-Fi.
Célébrez la vie
La retraite
Cette retraite est une invitation à célébrer la vie, à danser, bouger, rire, chanter, méditer, se réapproprier son corps, explorer ses émotions, vibrer avec la nature, etc.
Vous pourrez participer à 6 à 7h d’activités guidées par jour, dans une magnifique salle, un Yoga Shala tout en bois, ou en extérieur suivant les conditions météo.
Les séances du matin, d’une durée de 2h30, seront suivies d’un délicieux déjeuner végétarien et écologique.
Chaque séance matinale débutera par :
30 min de Pranayama (exercices de respiration), méditation Mindfulness (ou pleine conscience), puis 30 min d’échauffement articulaire et de Pilates (renforcement de la ceinture abdominale), suivis de Sukhita Yoga fluide et dynamique.
Le cours se terminera par du yoga détente avec des postures relaxantes et une relaxation guidée.
Après le lunch: petit temps libre pour explorer les environs et infuser les enseignements
Le dernier matin, nous ferons une
L’après midi, chaque jour un atelier différent vous sera proposé
- Une séance de yoga restoratif à votre arrivée pour atterrir.
- Un cercle d’ouverture pour clarifier vos intentions et guider votre voyage introspectif de la semaine vers un espace sacré.
- Deux méditations d’Osho en musique et en mouvement: Kundalini et No-dimensions, guidées par Opale.
- Une journée à la fameuse vallée du Riberot Valley avec: une pratique de Sadhana du matin, Kundalini Yoga près de la rivière.
- Une balade des 4 éléments dans la magnifique vallée du Riberot avec Nadine Debay.
- Une practique de Metta «loving-kindness Meditation» avec Opale.
- Un atelier de chant intuitif guidé à la guitarre par Yves Mesnil.
- Un atelier de massage deux à deux avec Céline.
- Un atelier de danse intuitive, intégration des 4 éléments. Une invitation à à retrouver notre spontanéité et créativité, à explorer notre potentiel à danser librement, guidée par les propositions de Nadine Debay
- Qi-Gong avec Nadine Debay.
- Un cercle de fermeture pour laisser derrière nous ce qui ne nous sert plus et faire de la place pour le renouveau, le changement, l’évolution.
Après le dîner, nous explorerons :
- Kirtan, cercle de chants, guidé par Chimayan, qui nous accompagnera avec la guitarre.
- Une soirée jeux pour retrouver l’enfant en nous et rire ensemble
- Concert de musique intuitive du musicien talentueux Yves Mesnil.
- Un moment d’écoute active, deux à deux, pour expimer notre vérité et trouver nos réponses
- Voyage sonore avec Nadine Debay.
- Danse des 5 rythmes avec Nadine Debay.
Les cours sont adaptés à tous. Nous accueillons aussi bien les débutants que ceux qui pratiquent le yoga depuis plusieurs années.
Tous les repas sont inclus (sauf le déjeuner du samedi au marché de St-girons): petit déjeuner en self-service, déjeuners et diners végétariens délicieux préparés par notre cuisinière de talent: Frédérique.
Mindfulness
Saviez-vous que le muscle le muscle le moins souple se trouve dans votre tête? Nous sommes surtout limités par notre mental.
En apprenant à sourire et à détendre votre esprit, vous trouverez la liberté dans votre corps et vous vous déplacerez avec légèreté dans votre pratique.
Faites l’expérience d’une approche unique qui intègre les outils de la Méditation pleine conscience à la pratique physique du yoga.
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À propos d’Opale
Opale tire son expérience de la pratique de diverses écoles de yoga, permettant une étude approfondie de chaque posture.
Elle vous initiera doucement à la pratique du Yoga avec des exercices de respiration et un échauffement pour assouplir muscles et articulations, tout en vous préparant tout au long de la semaine pour des poses plus difficiles, grâce à une prise de conscience de votre centre énergétique.
Opale enseigne avec une approche professionnelle et sensible permettant à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.
Elle intègre des outils de la méditation Mindfulness dans la pratique du Yoga physique, permettant d’harmoniser le lien entre le corps et l’esprit.
Opale’s prochaine retraite en France
À quoi s’attendre
La formation d’Opale dans différentes écoles de yoga favorisera l’étude approfondie de chaque posture. Elle vous initiera doucement à la pratique du Yoga avec des exercices de respiration et un échauffement pour assouplir muscles et articulations, tout en vous préparant tout au long de la semaine pour des poses plus difficiles, grâce à une prise de conscience de votre centre énergétique.
Opale enseigne avec une approche professionnelle et sensible permettant à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance. Elle intègre des outils de la méditation Mindfulness dans la pratique du Yoga physique, permettant d’harmoniser le lien entre le corps et l’esprit.
Hébergement
Le Gîte de Marbois est l’endroit idéal pour se détendre. Il est très calme et entouré d’une nature vivante et préservée. Les chambres disposent de deux lits simples et d’une salle de bain privée.
Possibilité de séjourner seul dans une chambre double sur demande, moyennant un supplément. Contactez-nous.
Nourriture
Des repas sains et bio-végétariens seront servis dans le salon intérieur ou sur la charmante terrasse extérieure.
Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner seront servis tous les jours.
Activités
Un endroit idéal pour se ressourcer, pour s’immerger dans la mère nature.
Niché au cœur d’une nature préservée, le Gîte de Marbois constitue un point de départ idéal pour découvrir les activités proposées autour du gîte et les trésors authentiques qui entourent Contrazy.
Ce qui est inclus
La retraite de 8 jours inclue:
- Une séance de Yoga restoratif pour atterir
- Un cercle de bienvenue pour clarifier intentions
- Petit déjeuner en self-service
- Déjeuner végétarien quotidiens
- Dîners végétariens quotidiens
- Chaque matin 2h30 de cours de Yoga
- Méditation d’Osho: Kundalini
- Méditation d’Osho: No-dimensions
- Un Kirtan, cercle de chants, en soirée
- Une escursion à la vallée du Riberot avec:
- Une pratique de Kundalini Yoga Sadhana du matin près de la rivière
- Ballade des 4 éléments
- Une méditation de la « loving kindness » près de la rivière
- Un atelier de chant intuitif de 3h
- Un concert de musique intuitive de Yves mesnil
- Un atelier de 3h de massage deux à deux
- Atelier d’écoute active
- Un atelier de danse spontanée intégration des 4 éléments
- Un voyage sonore
- Une escapade au marché local de St Girons (possibilité de déjeuner sur place)
- Une séance de Qi-gong
- Danse des 5 rythmes
- Une séance de Sahaja yoga intuitif
- Un cercle de fermeture pour lâcher prise avec le passé et faire place pour le renouveau
- Hébergement en chambre avec 2 lits simples et une salle de bain privée.
Paiement
Un acompte de 250 € (non remboursable) pour réserver votre place, puis 250€ 1 mois avant et le solde à votre arrivée.
Veuillez nous contacter pour le virement bancaire. Merci.
Réduction de 50€ jusqu’au 15 février Contactez nous !
Check-in et check-out
Check-in le jour d’arrivée à 18h et check out le dernier jour à midi.
Possibilité de laisser vos bagages le dernier jour.
Traitement / massage
Massages disponibles sur demande.
Temps libre
Après le déjeuner, un temps libre pour vous détendre dans le jardin du gîte Marbois, vous promener dans les environs ou visiter la grotte impressionnante du Mas d’Azil avant l’atelier de l’après midi: prehistoric site du Mas d’Azil
Location voiture
Si vous souhaitez louer une voiture pour visiter librement les différents sites et marchés autour de l’endroit, vous pouvez consulter le site www.skyscanner.com.
Vol
L’aéroport de Toulouse-Blagnac est à environ 1h15 en voiture.
Vous pourrez prendre un des fréquents trains pour la gare sncf de Cazère et demander notre service de navette: 40 € par trajet. À partager entre 3p maximum.
Essayez www.skyscanner.com.
Ramassage à la gare de Cazère
Le service de navette depuis la gare sncf de Cazère est de 40 € par trajet (le coût peut être partagé entre 2 à 3 p maximum). Comptez environ 35 min jusqu’au gîte.
Merci de nous prévenir au moins 2 semaines à l’avance.
