Yoga et Pilates
Stage à Can Arts, Ibiza
Soyez les bienvenus pour participer aux retraites de Yoga et de Pilates d’Opale. Les retraites ont lieu régulièrement à Ibiza et dans l’Ariège, en France.
Les prochaines stages d’Opale à Ibiza
Stage de Yoga, de Pilates et de Méditation à Ibiza
Une opportunité unique cette année: notre stage de Sukhita Yoga, Pilates & Méditation pour vous ressourcer à Ibiza. Dans un cadre de pleine nature, vous aurez la chance d’être guidé par Opale, professeure qui allie la rigueur et la bienveillance.
Stage de yoga à Ibiza
du 3 au 10 août 2025 en Français
Prix :
Tarifs en chambre double : 1490 €
(en chambre triple: 1390 €)
Payable en plusieurs fois
Chambre individuelle en supplément
12 p maxi, contactez nous rapidement
Une nature magnifique
Ibiza
L’île d’Ibiza est connue pour son côté festif mais encore peu reconnue pour son aspect à la fois relaxant avec ses jolies plages de bord de mer, et sa nature douce qui invite à l’introspection et à la détente, avec ses fincas traditionnelles blanches aux toits plats.
Vous serez invitées à découvrir les trésors de l’île guidées par Opale, qui a vécu sur l’île depuis 2005. Comme par exemple le fameux coucher de soleil sur Es Vedra, la vielle ville médiévale d’Ibiza et son port aux grands yachts, le marché hippy de Punta Arabi.
Opale vous recommandera les meilleures plages, les villages authentiques, les spots à ne pas manquer et les bonnes adresses.
La location d’une voiture est conseillée pour partir à la découverte de l’île d’Ibiza.
Atmosphère sereine
Le lieu du stage
Can Arts, le lieu qui vous accueille, est propice aux retraites. Situé en pleine nature, entre les villages de San Juan et San Miguel, c’est l’endroit idéal pour vous ressourcer.
Au bord de son agréable piscine vous pourrez vous détendre au soleil. Le jardin recueille de petits coins pour vous relaxer et prendre un moment pour vous, ou vous promener dans la nature environnante.
Il y a une ambiance sereine où chacun est invité à respecter la maison et l’environnement, en utilisant l’eau et l’électricité de manière responsable. La maison est une finca traditionnelle rénovée avec goût et entretenue avec soin. Zone non-fumeur et sans alcool. Wifi.
Les séances de pratique se feront en extérieur, à l’ombre sous une large tenture, entourée par les arbres.
Une excellente occasion de vous immerger dans un moment introspectif, avec la pratique quotidienne du Yoga et de la Méditation pleine conscience. Une séance de Pilates, de Yoga Nidra, et de Yin Yoga restoratif complèteront votre expérience de bien-être.
Célébrez la vie
La retraite
Cette retraite est une invitation à bouger, célébrer la vie, rire, méditer, se réapproprier notre corps, explorer nos émotions, vibrer avec la nature …
Après un petit déjeuner léger, en self service, vous aurez la possibilité de participer à 2h30 de cours de Flow Yoga, tous les matins dans un espace de pratique paisible en extérieur.
Dans ces séances nous explorerons:
Pranayama (exercises de respiration), Méditation Mindfulness (ou pleine conscience), l’échauffement des articulations prépareront à la pratique des séquences de Vinyasa Yoga fluide et dynamique et termineront par une Relaxation guidée.
Les cours du matin seront suivis par un déjeuner végétarien écologique et délicieux servit par un cuisinier aussi sympathique que talentueux.
Durant l’après midi: temps libre pour explorer l’île d’Ibiza, les plages ou simplement rester au bord de la piscine et infuser les enseignements.
Lors de 4 fin d’après-midi, des ateliers seront proposés :
- 1 session de Yoga détente suivit du cercle de bienvenue pour clarifier vos intentions le jour de votre arrivée ;
- 1 cours de 1h30 de Pilates le lendemain ;
- 1 marche silencieuse dans la nature, puis Méditation sur une plage sauvage ;
- 1 atelier de méditation Osho Kundalini ;
- 1 cours de Yin Yoga détente suivit du ;
- le cercle de clôture, pour laisser derrière soi le « vieux » et faire place au neuf, au changement, à l’évolution.
Possibilité d’organiser un massage sur demande (en supplément).
Tous les cours conviennent à tous les niveaux. Si vous prévoyez une petite (re)/mise en forme avant le stage vous en profiterez encore plus.
Les repas inclus: petits déjeuners légers et déjeuners copieux écologiques et végétariens quotidiens, et 4 dîners.
3 dîners ne sont pas inclus, pour vous permettre d’aller voir le coucher du soleil à la plage de Béniras et assister au concert de drums; le mercredi pour vous permettre d’aller à la soirée concert hippy du Namasté; et pour aller manger des tapas à la cité médiévale d’Ibiza au retour de la célèbre plage des Salines, ou du coucher de soleil sur Es Vedra.
Méditation Mindfulness
Le Yoga
Le Yoga enseigné par Opale prend tire ses séquences du Vinyasa Yoga, mais le fondement de la pratique est basé sur la technique du Sukhita Yoga, le Yoga de la Joie. Une méthode de Yoga qui intègre les outils de la pleine conscience dans la pratique des Asanas, qui met l’accent sur l’ancrage, le centrage et la joie durant la pratique.
Le Sukhita Yoga est une nouvelle méthode de yoga très inspirante, qui ouvre une nouvelle voie et donne une nouvelle dimension à la pratique. Créé par Hugh Poulton et Sarah Haden, le Sukhita Yoga place notre capacité à « écouter doucement » au cœur de la pratique.
« Le muscle le plus raide est celui entre nos oreilles » (c’est-à-dire notre esprit), dit toujours Hugh. Notre attitude mentale affecte notre réponse dans le corps, face à un Asana difficile, par exemple. Pouvons-nous sourire à travers la pratique et trouver la joie dans chaque respiration ?
Les transitions entre les Asanas sont aussi importantes que les Asanas. Nous apprenons à savoir où placer notre attention, à nous sentir enracinés et légers à la fois. Nous apprenons à utiliser doucement notre noyau pour éliminer les tensions dans le corps; se déplacer de notre centre comme les danseurs pour laisser le corps exprimer son sens naturel de l’équilibre, et libérer nos mouvements. Nous apprenons à rester centrés, ancrés et à détendre notre esprit; pour couler dans la vie, comme dans notre pratique, avec plus d’aisance et de soutien.
Méditation
Saviez-vous que le muscle le plus raide se trouve dans votre tête ? Nous sommes surtout limités par notre esprit.
En apprenant à sourire et à détendre l’esprit, nous retrouvons plus de liberté et de souplesse dans notre corps, et de légèreté dans notre pratique.
Faites l’expérience d’une approche unique, intégrant les éléments de la méditation de pleine conscience dans la pratique physique du yoga, et utilisez ces outils dans votre vie !
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À propos d’Opale
Opale tire son expérience de la pratique de diverses écoles de yoga, permettant une étude approfondie de chaque posture.
Elle vous initiera doucement à la pratique du Yoga avec des exercices de respiration et un échauffement pour assouplir muscles et articulations, tout en vous préparant tout au long de la semaine pour des poses plus difficiles, grâce à une prise de conscience de votre centre énergétique.
Opale enseigne avec une approche professionnelle et sensible permettant à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.
Elle intègre des outils de la méditation Mindfulness dans la pratique du Yoga physique, permettant d’harmoniser le lien entre le corps et l’esprit.
Les prochaines stages d’Opale à Ibiza
À quoi s’attendre
C’est parce qu’Opale a étudié différentes écoles de Yoga qu’elle peut vous proposer une étude minutieuse de chaque posture.
Vous serez amené en douceur a pratiquer tout d’abord des exercices de respiration, ainsi q’un échauffement des articulations et des muscles pour peu à peu vous préparer aux postures avancées, en fin de semaine.
Opale enseigne avec une approche sensible et professionnelle qui permet à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.
Hébergement
Can Arts est l’endroit idéal pour se ressourcer. Un lieu paisible, en pleine nature, avec une piscine et un grand jardin. Plusieurs espaces en extérieur pour vous relaxer dans cet écrin de nature.
Il y a 7 lieux d’hébergements pouvant accueillir 12p max :
- 6 places en chambre pour 2 personnes ;
- 3 places en hébergement individuel ;
- 3 places en chambre triple, dans une grande salle en bois (dont 1 lit double en mezzanine et 2 lits simples).
5 salles de bains en tout.
12p max.
Repas
La nourriture est végétarienne, écologique et locale. Elle sera servie sur la terrasse attenante à la finca.
Un petit déjeuner léger en self service sera proposé avant les cours du matin, puis un déjeuner copieux juste après, vers midi.
Les 4 dîners seront servis à la finca vers 19h30/20h.
Activités
Un lieu idéal pour vous ressourcer, recharger vos batteries, mais aussi pour clarifier vos intentions, envies et directions dans la vie. C’est également l’opportunité de s’immerser dans Pachamama, notre Mère Nature. Une situation parfaite pour randonner à pied depuis la maison.
Chaque dimanche il y a aussi un charmant marché artisanal, à San Juan un village voisin, lieu de rencontre des locaux en tous genres.
Tous les mercredis, la soirée de concerts excentriques de Namaste at Las Dalhias débute à 20 heures.
Ce qui est inclus
La retraite de 8 jours/ 7 nuits comprend :
- Une session de Yoga détente suivie du cercle de Bienvenue, pour clarifier vos intentions ;
- Un petit déjeuner léger quotidien en self ;
- Un déjeuner sain, bio et végétarien quotidien ;
- 4 dîners végétariens ;
- Un cours quotidien matinal de 2h30 de Sukhita Yoga fluide, Pranayama, Méditation et relaxation ;
- Une séance de Pilates de 90 min le jour 2 en fin d’après midi ;
- Une marche silencieuse suivie d’une méditation loving kindness, le jour 5 ;
- Une méditation active d’Osho suivie d’une séance de Yin Yoga détente le jour 7 ;
- Un cercle de fermeture pour laisser partir ce qui ne nous est plus utile, afin de faire place nette pour les changement positifs ;
- Hébergement en chambre pour 1, 2 ou 3p salle de bain pour 1 ou 2 chambres. (Hébergement individuel avec supplément, nous contacter).
Paiement
Un premier versement d’arrhes de 250 € vous est demandé pour réserver votre place. Puis un 2ème de 450 € à verser 3 mois avant la date de début du stage. Le solde à régler 1 mois avant votre arrivée.
Check-in & out
Check-in le Jour 1 à partir de 16h (vous pourrez déposer vos valises et vous relaxer dans le jardin si vous arrivez avant).
Et check-out à 10h le jour 8, après le dernier brunch.
Vous pourrez laisser vos bagages sur place au besoin.
Massage
Massages possibles sur demande : 1h30 avec Christian pour 100 €
Temps libre
Après le repas de midi, avant l’activité de milieu d’après midi, vous pourrez vous détendre et profiter de la piscine ou aller vous promener dans la nature paisible des alentours, ou encore aller à une des jolies plages à une vingtaine de minutes en voiture.
Pour les après midis et soirées libres :
- Le lundi soir le night market de Las Dalhias est ouvert jusqu’à minuit, avec bar et musique ;
- Vous pourrez aller à la plage de Béniras et écouter les drums en dînant à l’un des ses restaurants en regardant le coucher du soleil ;
- Ou pousser plus loin pour aller le voir sur le coucher de soleil mythique sur Es Vedra ;
- Le mercredi vous pourrez aller au hippy market de Punta Arabi ou encore à la plage de Cala Martina, ou Cala Nova pour finir en beauté et en musique avec la célèbre soirée Namasté à Las dalhias ;
- Vous pourrez aller vous dorer au soleil sur la fameuse plage des Salines parmi les célébrités et dîner de tapas dans la vielle ville médiévale d’Ibiza au retour ;
- Le dimanche le charmant marché artisanal de San Juan vous accueille jusqu’à 16h.
Location voiture
Si vous désirez explorer les environs en louant une voiture, vous pouvez comparer les tarifs sur www.doyouspain.com et www.skyscanner.com.
Vols
Les vols ou arrivées en train ne sont pas inclus. Vous pouvez comparer les vols sur: www.skyscanner.com.
Pour le service de navette depuis l’aéroport d’Ibiza 60 € pour un aller simple.
Le mieux est de partager le service avec 2 ou 3 autres participantes au stage.
Navette
Pour le service de navette depuis l’aéroport d’Ibiza 60 € pour un aller simple (Le mieux est de partager le service avec 2 ou 3 autres participantes au stage). Durée du voyage: environ 30 min. Merci de nous prévenir au moins 1 semaine à l’avance.
