Yoga et Pilates
Retraite en France
Soyez les bienvenus pour participer aux retraites de Yoga et de Pilates d’Opale. Les retraites ont lieu régulièrement à Ibiza et dans l’Ariège, en France.
Opale’s prochaine retraite en France
Retraites uniques de yoga Sukhita et de pleine conscience en Ariège, France
Une merveilleuse opportunité cette année : notre retraite Sukhita Yoga & Meditation pour recharger vos batteries dans la nature de l’Ariège, sud de la France, Midi-Pyrénées.
Vous aurez la chance unique d’être guidé par un professeur expérimenté et renommé, Opale.
Retraite Yoga en France
Du 24 au 31 mai 2025
Tarifs des retraites de yoga 2025 :
Dans une chambre pour 2 personnes : 980 €
Dans une chambre pour 4 personnes : 920 €
Pour une occupation simple : supplément de 100 €.
Acompte de 150 € + 250 € un mois avant + solde à l’arrivée
Une nature magnifique
Ariège
Le centre de retraite est situé en Ariège, un département du sud-ouest de la région Midi-Pyrénées, en France.
Ce village typique se trouve en Occitanie, à une heure au sud de Toulouse.
L’Ariège est située au pied des Pyrénées et est réputée pour ses magnifiques paysages verdoyants, dignes d’un conte de fées, avec de nombreuses forêts luxuriantes et des rivières joyeuses.
Contrazy
Le lieu du stage
La retraite aura lieu dans un centre de retraite situé à la campagne, dans le cadre magnifique de Contrazy, près de la ville de Saint-Girons. Ce lieu se trouve en Occitanie, à environ une heure au sud de Toulouse, au pied des Pyrénées.
The country side of Ariège is famous for these rolling landscapes of greenery where you expect to see fairies and elves from behind the rocks. Everywhere you find vibrant forests and many cheerful rivers. It is undoubtedly one of the most beautiful departments in the South West of France.
La maison, le Gîte de Marbois, les chambres et le Yoga shala sont magnifiquement construits avec des bois précieux. Il y règne une atmosphère très chaleureuse, parfaite pour les retraites.
Une excellente occasion de vous immerger dans une période d’introspection, avec une pratique quotidienne du yoga le matin, de la méditation pleine conscience et des promenades dans la nature. Une multitude d’ateliers viendront compléter votre expérience bien-être. Massages sur demande. Wi-Fi.
Célébrez la vie
La retraite
Cette retraite est une invitation à célébrer la vie, à danser, bouger, rire, chanter, méditer, se réapproprier son corps, explorer ses émotions, vibrer avec la nature, etc.
Vous aurez la possibilité de participer à environ 6 heures d’activités guidées par jour, dans une grande salle en forme de dôme en bois, un magnifique Yoga Shala, ou en plein air, selon la météo.
Les séances du matin, d’une durée de 2h30, seront suivies d’un délicieux déjeuner végétarien et écologique.
Chaque séance matinale débutera par :
30 min de Pranayama (exercices de respiration), méditation Mindfulness (ou pleine conscience), puis 30 min d’échauffement articulaire et de Pilates (renforcement de la ceinture abdominale), suivis de Sukhita Yoga fluide et dynamique.
Le cours se terminera par des postures de Yoga réparatrices et relaxantes et une relaxation guidée.
Après le déjeuner : temps libre pour explorer les environs et assimiler les enseignements.
Dans l’après-midi, divers ateliers seront proposés :
- Un cercle d’accueil à votre arrivée pour clarifier vos intentions et guider votre voyage introspectif de la semaine dans un espace sacré.
- Un atelier de chant spontané avec le talentueux musicien Yves Mesnil.
- 2 séances de danse spontanée, sur le thème des Chakras, animées par Nadine Debay. Une invitation à retrouver spontanéité et créativité, en explorant notre potentiel à danser librement, guidés par des propositions ludiques.
- Une promenade silencieuse dans la vallée de Riberot et une pratique de Metta, « méditation de l’amour bienveillant », ou méditation de la bienveillance, en compagnie d’Opale.
- Une séance de Kundalini Yoga au bord de la rivière.
- Un atelier sur le Human Design, animé par Stéphanie.
- Une séance de yoga réparateur relaxante.
- Un cercle de clôture pour laisser derrière soi « l’ancien » et faire place au nouveau, au changement, à l’évolution.
Après le dîner, nous explorerons :
- Un voyage sonore, guidé par le couple Solaris.
- Une méditation Osho : Sans dimensions, en mouvement et en musique, guidée par Opale.
- Un concert de musique improvisée et de chansons spontanées par le grand musicien Yves Mesnil.
- Un cercle de chants mantras, dirigé par Chinmayan, qui nous accompagne à la guitare.
- Une soirée jeux pour rire ensemble.
- Le dernier matin, nous ferons une séance intuitive de Sahaja Yoga. Nous terminerons par un dernier déjeuner ensemble.
Les cours sont adaptés à tous. Nous accueillons aussi bien les débutants que ceux qui pratiquent le yoga depuis plusieurs années.
Les 3 repas sont inclus : un petit-déjeuner équilibré, un déjeuner végétarien et un dîner.
Mindfulness
Saviez-vous que le muscle le muscle le moins souple se trouve dans votre tête? Nous sommes surtout limités par notre mental.
En apprenant à sourire et à détendre votre esprit, vous trouverez la liberté dans votre corps et vous vous déplacerez avec légèreté dans votre pratique.
Faites l’expérience d’une approche unique qui intègre les outils de la Méditation pleine conscience à la pratique physique du yoga.
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À propos d’Opale
Opale tire son expérience de la pratique de diverses écoles de yoga, permettant une étude approfondie de chaque posture.
Elle vous initiera doucement à la pratique du Yoga avec des exercices de respiration et un échauffement pour assouplir muscles et articulations, tout en vous préparant tout au long de la semaine pour des poses plus difficiles, grâce à une prise de conscience de votre centre énergétique.
Opale enseigne avec une approche professionnelle et sensible permettant à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.
Elle intègre des outils de la méditation Mindfulness dans la pratique du Yoga physique, permettant d’harmoniser le lien entre le corps et l’esprit.
Opale’s prochaine retraite en France
À quoi s’attendre
La formation d’Opale dans différentes écoles de yoga favorisera l’étude approfondie de chaque posture. Elle vous initiera doucement à la pratique du Yoga avec des exercices de respiration et un échauffement pour assouplir muscles et articulations, tout en vous préparant tout au long de la semaine pour des poses plus difficiles, grâce à une prise de conscience de votre centre énergétique.
Opale enseigne avec une approche professionnelle et sensible permettant à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance. Elle intègre des outils de la méditation Mindfulness dans la pratique du Yoga physique, permettant d’harmoniser le lien entre le corps et l’esprit.
Hébergement
Le Gîte de Marbois est l’endroit idéal pour se détendre. L’endroit est très tranquille et entouré d’une nature intacte et vivante. Les chambres sont équipées de deux lits simples et d’une salle de bain privée.
Possibilité de séjourner seul dans une chambre double sur demande, moyennant un supplément. Contactez-nous.
Nourriture
Des repas sains et bio-végétariens seront servis dans le salon intérieur ou sur la charmante terrasse extérieure.
Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner seront servis tous les jours.
Activités
Un endroit idéal pour se ressourcer, pour s’immerger dans la mère nature.
Niché au cœur d’une nature préservée, le Gîte de Marbois constitue un point de départ idéal pour découvrir les activités proposées autour du gîte et les trésors authentiques qui entourent Contrazy.
Ce qui est inclus
Toutes les retraites de 6 ou 7 jours comprennent :
- Un cercle de bienvenue pour clarifier vos intentions ;
- Petit-déjeuner buffet quotidien équilibré ; Déjeuner végétarien quotidien équilibré ;
- Dîner végétarien quotidien sain ;
- Cours quotidiens de yoga Sukhita Flow le matin ;
- Une séance de yoga réparateur en soirée ;
- Une promenade silencieuse l’après-midi et une méditation sur l’amour bienveillant dans la nature ;
- Un cours de Pilates le soir ;
- Une leçon de qigong en soirée ;
- Un bain sonore en soirée ;
- Un cercle à la fin du stage pour laisser derrière soi ce qui n’est pas nécessaire et faire place nette pour les changements positifs ;
- Hébergement dans une chambre avec 2 lits simples et une salle de bain privée.
Paiement
Vous pouvez verser dès maintenant un acompte de 350 € (non remboursable) pour réserver votre place et régler le solde le jour de votre arrivée.
Veuillez nous contacter pour le virement bancaire. Merci.
Concessions disponibles. Prenez contact !
Enregistrement et départ
Enregistrement à partir de midi (vous pouvez vous détendre dans le jardin si vous arrivez plus tôt) et départ avant midi.
Service gratuit de consigne à bagages où vous pouvez laisser vos bagages le dernier jour.
Traitement / massage
Massages disponibles sur demande.
Temps libre
After the lunch, from 1 pm, you can enjoy the nature around, visit Montbrun-Bocage, the nearby castle of Palays in Montesquieu Volvestre, or the impressive prehistoric site of Le Mas d’Azil, in the afternoon, before your evening class.
Location voiture
Si vous souhaitez louer une voiture pour visiter librement les différents sites et marchés autour de l’endroit, vous pouvez consulter le site www.skyscanner.com.
Vol
Flights are not included.
Essayez www.skyscanner.com.
Navette
Le service de navette depuis l’aéroport coûte 120 € par trajet (peut être partagé entre 2 à 3 personnes maximum). Le trajet dure environ 1 heure. Veuillez nous prévenir au moins 2 semaines à l’avance.
