Faîtes de votre mieux, et laissez le temps faire le reste…
Yoga
Opale est une proffesseure de Yoga expérimentée et proffessionelle. Elle donne des cours de Yoga et de Pilate pour les particuliers comme pour les groupes depuis 2005. Elle propose des cours de Yoga en toute sécurité et pour tous les niveaux d’expérience, des débutants aux plus expérimentés.
Le yoga enseigné par Opale explore les séquences du yoga Vinyasa, mais le fondement de la pratique est basé sur la technique du Sukhita Yoga, le Yoga de la Joie. Une méthode de yoga qui incorpore les outils de la pleine conscience dans la pratique des Asanas, qui met l’accent sur le centrage, l’enracinement et notre attitude pendant la pratique.
À partir du 25 septembre 2023 Opale enseigne:
Yoga au dessus de la Biocoop de Saint Girons
Dès le 25. septmebre 2023, Opale donnera des cours de Yoga à la Biocoop of Saint-Girons(09200).
- Lundi de 16h30 à 18h: Sukhita Power Yoga.
- Mardi de 12h15 à 13h45: Sukhita Yoga fluide et périné.
Découvrez la méthode unique du Sukhita Yoga, qui intègre les outils de la Meditation Mindfulness dans la pratique du Yoga physique, pour tous les niveaux d’expérience!
Prices: 1 class: 15€, Bon 10 classes:110€
Si vous avez envie d’aller plus loin dans la compréhension des Asanas (postures de Yoga), ou si vous voulez travailler sur une difficulté physique particulière, et respecter votre corps, ou encore obtenir une composition unique d’un programme pour pratiquer seul(e), vous pouvez réserver un cours particulier de Yoga (Pilates/ Méditation) à votre domicile, ou à la salle du centre de Yoga Ahimsa. Prenez contact avec Opale.
A domicile (autour de St Girons) prix pour 1 cours particulier de 1h15: 45€, Bon de 10 cours particuliers: 400€
Le Yoga, plus qu’une activité physique, est un état où la conscience tend à être présente en permanence. Conscience de chaque partie du corps en action, conscience et utilisation d’une respiration profonde et active, conscience et utilisation des Bandhas (centres énergétiques) . C´est une pratique qui fait circuler l’énergie dans le corps, dissolvant les anciens blocages physiques, pour finalement vous amener à ressentir une profonde paix intérieure.
En recherchant la précision dans chaque posture (dans la limite des possibilités physiques de chacun) une grande importance est accordée au placement du corps. Un placement correct permet d’éviter douleurs et problèmes physiques dûs à un mauvais alignement. Chacun suit le rythme de sa propre respiration et la session de Yoga devient une longue suite de mouvements fluides, exécutée avec conscience et joie.
La pratique régulière du Yoga physique, qu’il soit dynamique ou de détente, apporte au corps vitalité, force et souplesse. Les Asanas (postures) améliorent le maintien, apaisent l’esprit et calment graduellement le système nerveux. Le Yoga permet d’atteindre un équilibre entre les niveaux corporel, émotionnel, mental et spirituel. De nombreuses études démontrent que la pratique du Yoga diminue le stress et donc le risque de maladies causées par le stress.