

Programme stages Ibiza
Saviez vous que le muscle le moins flexible de votre corps se trouve dans votre tête?
Nous sommes surtout limités par notre mental. En apprenant à lâcher prise, notre esprit se détend, nous permettant de trouver plus de souplesse dans le corps et de liberté dans la pratique.Une approche unique qui intègre les outils de la Méditation pleine conscience dans la pratique physique du Yoga. Accessible pour tous!
Stages Yoga Ibiza
Choisissez vos dates (entre le 15 Mai et 30 Sept) et la longueur de votre stage à Sea View Eco house, et contactez nous
Nous reviendrons vers vous avec la disponibilités des chambres

Vinyasa Yoga
Vinyasa Flow est un yoga fluide et dynamique qui utilise des séquences libres et des enchaînements qui font le lien entre les Asanas. Guidé par le rythme de chaque respiration, profonde et consciente, le cours devient une longue séquence souple et légère, effectuée avec conscience et joie, une méditation en mouvement.
Cette approche comprend de nombreuses variations d’Asanas. L’utilisation du placement progressif du corps permet d’aller plus loin dans l’Asana final et permet une compréhension précise à partir d’un nouveau point de vue. Chaque séance de yoga est différente et ira de plus en plus loin dans les enchaînements.
Avec un programme pratique, étape par étape, vous allez pratiquer une grande variété d’Asanas, apprendre à corriger votre alignement, guidé par des ajustements pratiques de l’enseignant.
A la fin de la semaine, vous vous sentirez plus grand, plus endurant, plus souple, léger et plus stable à la fois. Vous apprendrez à relâcher les tensions et à pratiquer avec tranquillité et aisance.
Convient à tous: les cours sont conçus de manière à ce que les débutants, comme les élèves plus expérimentés, bénéficient des cours de yoga. Des variations d’asanas sont toujours proposées pour rendre chaque posture accessible à tous.
Au fur et à mesure des jours, le rythme de la classe et le nombre des Asanas augmentent. Mais chaque étudiant reste à l’ écoute de son énergie du moment, en pratiquant dans les limites de son propre corps, sans attente particulière.
Opale est très attentive à la position correcte du corps dans la posture, afin d’éviter douleur et problèmes physiques, causés par un mauvais alignement. Elle considère la pratique du yoga comme un outil essentiel pour l’auto-guérison.
Programme cours de Yoga
Dans chaque classe nous pratiquerons:
- PRANAYAMA: avec différents exercices de respiration, vous apprendrez à allonger votre souffle et vous connecter avec l’ici et maintenant.
- MEDITATION Mindfulness: Vous serez invités à observer vos différents états d’esprit et créer une connection consciente entre le mental et le corps. Connection qui continuera durant la pratique du Yoga physique.
- ASANAS: postures debout, assis et allongé pour fortifier et étirer le corps, en travaillant à la fois l’endurance et la flexibilité. Tous les Asanas sont pratiqués d’un point de vue d’une approche venant de la Mindfulness , qui intègre les outils de la Mindfulness dans la pratique des postures et des enchaînements.
- PILATES exercices visant à renforcer la ceinture abdominale, les muscles du dos et des fessiers.
- POSTURES INVERSEES: elles équilibrent le système nerveux, et amènent le calme à la fin de la pratique.
- RELAXATION: profonde et guidée.